Синдром отмены никотина проявляется желанием вновь возвратиться к курению. Сигареты вызывают значительную физическую и психологическую зависимость. Когда очередная доза никотина проникает в органы, курящий человек чувствует эйфорию (никотин активно возбуждает нервную систему). Из статьи вы узнаете, как проявляет себя синдром отмены курения, какие негативные последствия несет, и что делать, если вы курильщик с длительным стажем.
Как проявляется синдром
Симптомы отказа от курения возникают спустя полтора часа воздержания. Нехватка никотина вызывает следующие побочные эффекты: волнение, головные боли, иногда повышается температура. Имеют место плохой сон, слабость, высокое давление, нарушение работы сердечно-сосудистой системы, аллергия. Может возникать месячный стресс.
Синдрому отказа от курения также сопутствуют повышенное эмоциональное состояние, пересыхание ротовой полости, кашель с мокротой, одышка. К ним добавляются большой аппетит, чувство недостаточности воздуха, повышенная потливость.
Данные симптомы ярко выражены в первую неделю при отказе от курения. Затем состояние улучшается. У некоторых синдром курильщика дает о себе знать лишь на 10 день после отмены никотина. В целом продолжительность синдрома отмены в зависимости от индивидуальных особенностей длится в течение недели до месяца, то есть тридцати календарных дней.
Абстиненция никотина — именно таким термином у наркологов обозначается синдром отмены при бросании курить. Определенная норма никотина активно участвует в обмене веществ, взаимодействуя с центральной нервной системой. Когда бросаешь сигареты, тяга к ним возможна на целые годы, причем признаки абстиненции будут отсутствовать. Зачастую за два года отмены табака организм полностью высвобождается от пагубных последствий никотина.
Развитие состояния по дням
Синдром отмены курения или никотиновая ломка заставляет немало потрудиться над собой, проявить волевые качества. Это плавный процесс, который, однако, не столь мучителен, как кажется. Симптоматика проходит постепенно, как и желание завязать с курением. Предлагаем вам рассмотреть таблицу синдрома отмены никотина в месячном сроке.
| Время без сигарет (дни) | Нарушения |
| 1-3 | Проблемы со сном, незначительная тревога, низкий аппетит, небольшие эмоциональные раздражения. |
| 3-6 | Нарушение режима сна (частые вставания по ночам), депрессия, изжога, «сдавливание» сердца, головокружительные процессы при нагибании, ушной шум. |
| 6-9 | Кожа шелушится, появление мелких прыщиков, отечность лица и конечностей. Разбалансированное психоэмоциональное состояние, наличие слизистого комка в горле, боль в животе, проблемы ЖКТ. |
| 9-12 | Вялость, крутиться голова, кожа сохнет или слишком активно выделяет жирные вещества. Полная потеря сна ночью, желание поспать днем. |
| 12-15 | Усиление тяги закурить, влажный кашель, нервный срыв, запоры. |
| 15-18 | Разбушевавшийся аппетит, мышечные боли, кости ломит, простудные заболевания. |
| 18-21 | Высокая потливость, резкое сокращение мышц рук и ног, боли в правом боку, горькость во рту, мучающая жажда, учащается испускание мочи. |
| 21-24 | Ощутимый влажный кашель, после приема жирных блюд возникает изжога, сильный стул. Кожа сохнет, шелушиться. |
| 24-27 | Давление стабильно снижается, появляются аллергические кожные реакции, высокая возбудимость, ещё более сильное желание выкурить сигарету. |
| 27-30 | Перистальтика кишечника восстанавливается, цвет и состояние кожи улучшается, заторможенность, сонливость. |
Продолжительность такого состояния
Как видим, зависимость от никотина после отмены курения выражается весьма неприятными симптомами. Их продолжительность и контрастность зависят от следующих показателей: возраст, пол, состояние здоровья, стаж курящего, факторы генетики, сколько человек выкуривает в сутки. Отдельно отметим важность степени мотивации человека преодолеть синдром отказа от курения.
Спустя месяц после отмены табака тяга к недостающей дозе никотина появляется на психологическом уровне. Человек не осознает сполна, как ему хочется закурить. Понимая, насколько противны ему ощущения ломки, он думает, что трудно справиться, перебороть себя. Внушаются мысли, что курение не так уж и плохо, а синдром отмены будет мешать полноценной жизни.
Между тем, через 30 дней после отмены сигарет симптомы физической зависимости начинают покидать человека. Но сильной по-прежнему остается привычка психики. Закурить, ощущая ароматный дым табака, хочется ещё месяцев шесть. Самым труднопроходимым периодом отказа от курения в плане психологии есть срок со 2-го по 3-ий месяцы.
Люди, избавившиеся от вредной привычки, констатируют — синдром отмены сигарет достигает своего апогея на четвертый-седьмой день после бросания. В этот момент организм осознает, что остался без никотина надолго. Затем он начинает перестраивать все функции и процессы на здоровый лад. Это та самая отправная точка, которая дает старт новому образу жизни без никотина.
Как избавиться от ломки
Существуют правила, помогающие при синдроме отмены облегчить организму зависимость от никотина. Выделим основные методы борьбы с никотиновой абстененцией:
- Никотиновые жвачки, таблетки, пластыри или спреи.
- Физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.
- Рацион питания: ешьте больше фруктов, кисломолочных изделий.
- Посещайте бассейн, сауну или баню.
- Выпивайте больше воды.
СПРАВОЧНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Первые дни после бросания сигарет симптоматика ослабиться, когда принимая пищу, вы будете добавлять овощи, содержащие никотин. К таким относятся картофель, цветная капуста, огурцы, томаты, баклажан.
Печень некурящего человека производит минимум никотина для нормального функционирования. Когда отменяете сигареты, она перестает снабжать организм веществом вследствие того, что привыкла получать дозу никотина иным путем. Перечисленные овощи активизируют нормальную печеночную работу.
Отменив сигареты, при сильном желании покурить, сделайте следующее: отсчитайте четыре минуты – за это время тяга ослабеет. Сделайте глубокий вдох 5-10 раз, выпейте воды. Погрузитесь в другие мысли, пообщайтесь или пригласите кого-то вместе погулять.
Официальная медицина
Существует ряд медикаментозных препаратов, которые рекомендуются врачами при синдроме отмены курения. Мы подготовили список самых популярных средств применяемых при синдроме отказа от курения:
- Лобелин. Продается каплями и таблетками. Прием таблеток – по одной в сутки. Капли следует принимать по 4-5 повторений нормой 10-15 за день. Так делаем неделю. Курс может повторяться.
- Коррида. Растительный препарат со сроком приема 5-7 недель. Дозировать только под присмотром доктора.
- Табекс. Первые 3 дня достаточно одной таблетки суточной нормы. Спустя 2-3 месяца за индивидуальным рецептом.
- Зибан. Уже за неделю до запрета никотина начинают прием средства. Курсовой период и дозировка определяются из личных показателей каждого.
- Чампикс. Дневной курс: 1-3 сутки – 1/2 таблетки; 4-7 сутки – аналогичная норма, теперь два раза; 8-14 сутки – одна полная таблетка двумя приемами за день.
Народные методы
Дабы преодолеть синдром никотиновой отмены, бабушкины советы очень пригодятся. Проверенными средствами борьбы с табаком являются:
- Эвкалипт. С масла эвкалипта готовят ингаляции, чистящие организм курящего от смол, нуклидов, дегтя, солей. Масла эвкалипта и лаванды принимаем ингаляциями через одни сутки.
- Имбирь. Избавляет при надоедливом кашле вызванным курением, мокротных выделениях. Его корни (500 г) настаивают в 1 л. спирта две недели, через время помешивают. Затем цедим настойку, делаем её снова, сутки выдерживаем. Сливаем жидкость, снимая осадок. Два раза в сутки выпиваем имбирную смесь после приема пищи.
- Мята. Успокаивает нервы, убирает стресс, плохие эмоции. Готовим мятный отвар, пьем восемь раз в сутки по 50 г. 3 ст.л. высушенной травы заливаем пропорцией 300 г. Настаиваем пару часов.
- Овес. Отруби овса помогают бороться с ломкой. Отвариваем их, выпиваем восемь раз в день по той же норме, что выше. Обязательно перед приемом еды.
- Лобелия. Уникальный способ избавиться от синдрома отмены курения. Тогда никотиновая нехватка заменяется экстрактом лобелии. Никотина там немного, вы гарантированно быстрее и менее болезненно бросите курить.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА! Самостоятельное лечение строго противопоказано. Медикаменты стоит принимать только те, которые выписал врач. Перед употреблением обязательно берем рекомендацию специалиста во избежание побочных эффектов.
Свобода и здоровье
Курение – процесс разрушения клеток. Мы начинаем его по разным причинам. Неважно, как вы это сделали, важно – насколько сильно хотите бросить!
Зная симптомы, их проявления, владея информацией о негативе курения табака, вы свободны выбирать! Опираясь на медицинские исследования, народные советы, приняв твердое самостоятельное решение отказаться от никотина, будьте уверены – привычка исчезнет. Здоровья вам и долгих лет!
Отказ от курения традиционно окутан различными страхами, мифами и предрассудками. Курильщики после прощания с вредной привычкой боятся набрать лишний вес, обзавестись акне или прыщами на лице. Некоторые считают, что курение и депрессия неразрывно связаны между собой. Существует мнение, что депрессивные расстройства возникают уже после того, как человек бросает курить. Попробуем разобраться, насколько правомочны все эти утверждения.
Многие курильщики считают, что сигарета помогает им расслабиться и забыть о проблемах, а при отказе от курения начинается депрессия. Эксперты говорят, что такие люди сами себя обманывают. При этом специалисты не отрицают, что отказ от курения вызывает нервозность и тревогу. Именно эти ощущения люди часто путают с депрессией. Каждая последующая сигарета в их воображении облегчает стресс и поднимает настроение. На самом деле, это заблуждение. Просто организм получает следующую дозу никотина из сигареты, а это квалифицируется только как физическая зависимость.
При отказе от курения имеет место синдром отмены, или абстинентное состояние. Именно это люди и называют депрессией после курения. Такой стресс для организма вызывает панический страх, мешающий раз и навсегда бросить курить. Стресс на фоне синдрома отмены никотина вызывает высвобождение в организме химического медиатора эпинефрина. Именно эпинефрин затрудняет процессы адекватного мышления и фокусировки на тех или иных событиях.
Человек, бросающий курить, и называет подобные чувства депрессией, считает, что ему нужны антидепрессанты и помощь психолога или психиатра. На этом фоне очень сложно сфокусироваться на цели отмены сигареты, и пагубная привычка возвращается вновь.
Депрессия и курение могут быть связаны в еще одной ситуации, когда человек тянется за сигаретой при каждой стрессовой ситуации. То есть убегает от уже имеющихся проблем с помощью курения. В таком ключе депрессия может начинаться при попытках бросить курить. Иногда само по себе курение вызывает депрессию. Однако ее реальные корни и суть проблемы нужно искать в более ранних жизненных событиях.
Стратегия преодоления
Неважно, как назвать состояние нервной системы, которое может вызвать попытка бросить курить. Депрессия это или просто стресс, они являются физически и эмоционально дискомфортными и заставляют человека страдать. Многие считают, что нуждаются в такой ситуации в антидепрессантах. Это не всегда справедливо. Существуют разработанные психологами подходы, работающие не хуже самых современных антидепрессантов.
Рассмотрим, как вести себя в типичной ситуации, когда человек бросил курить, началась депрессия, и кажется, что просвета нет. Старайтесь делать следующие вещи:
Такое стрессовое расстройство при отказе от курения длится не более 2-3 недель. Затем нервозность начинает понемногу стихать. Заручитесь на это время поддержкой близких и коллег, и вы с легкостью преодолеете такую депрессию.
Медикаментозная терапия
Лечение антидепрессантами во время попыток бросить курить нужно далеко не всем. С нервозностью можно справиться самостоятельно, а можно обратиться к профессиональному психологу, всегда готовому помочь.
Но если человек несколько месяцев назад бросил курить, а депрессия только нарастает и симптомы прогрессируют – это повод для близких проявить обеспокоенность. Могут быть следующие признаки депрессивного расстройства:
- Постоянная беспричинная плаксивость.
- Затворничество – нежелание выходить неделями из дома. Пропуски рабочих дней без видимой на то причины.
- Постоянное нахождение в постели, бросивший курить человек может в течение многих часов лежать и смотреть в одну точку.
- Бессонница, отказ от еды и питья.
Такие симптомы должны насторожить. Они требуют профессиональной психотерапии и лечения антидепрессантами. Схему терапии всегда подбирает только лечащий врач. Вам могут предложить один или несколько препаратов из следующих групп:
- Ингибиторы моноамионоксидазы (МАО). Они могут быть необратимыми (Ниаламид) или обратимыми (Пиразидол). Такие лекарства обладают успокаивающим эффектом и в то же время активируют умственную и физическую активность. Позволяют человеку позитивно взглянуть на мир.
- Ингибиторы нейронального захвата. К лекарствам данной группы относятся Флуоксетин, Имипрамин.
- простудные заболевания;
- усталость;
- непереносимость громких звуков;
- снижение работоспособности;
- упадок сил;
- частые смены настроения.
- День первый – проходит довольно легко. Количество угарного газа в крови становится меньше, она обогащается кислородом, а сам курильщик чувствует себя уверенно и даже не сомневается, что бросит курить;
- День второй – проявляются первые симптомы никотинового голодания. Человек становится раздражительным, агрессивным, плохо спит, а все мысли только о сигарете;
- День третий – повышение беспокойства и раздражительности. Курильщик не находит себе места, не знает, чем занять руки, куда пойти и как отвлечься от навязчивых мыслей;
- День четвертый – усиливается приток крови к мозгу, что позволяет человеку чувствовать себя полегче, но могут появиться отдышка, отечность рук и ног, головокружение;
- День пятый – важный переломный момент, когда тяга к сигарете становится просто невыносимой. Появляется сильный кашель с темной отхаркивающейся слизью;
- День шестой – агрессивность усиливается, как и депрессия от отказа от курения, человек готов на все ради дозы никотина, но оздоровительные процессы уже проявляются – происходит восстановление легких, нормализуется работа ЖКТ. Это первый день, когда никотин не участвует в образовании новых клеток крови;
- День седьмой – повышается аппетит, вкус пищи ощущается лучше, она кажется более приятной. Повышается уверенность, что все самое тяжелое и страшное позади. В этот день главное, чтобы курильщику ничего не напоминало о его пагубной привычке.
- нужно как-то заполнить перерывы в работе;
- потребность чем-то занять руки;
- невозможность выполнять привычные успокаивающие действия.
- апатия;
- сильная раздражительность и стабильно низкое настроение;
- постоянная усталость;
- проблемы с выполнением рабочих заданий;
- невнимательность, плохая концентрация и память;
- резко негативная реакция на яркий свет, громкий голос и другие звуки;
- болезненно обострившееся обоняние;
- частые перепады настроения от натянутого смеха почти до слез;
- нарушения сна;
- сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем – одышка, нехватка кислорода, тахикардия, аритмия;
- головные боли вплоть до мигреней;
- повышение аппетита, как следствие – избыточный вес;
- усилившееся потоотделение;
- тремор верхних конечностей.
- Освоить дыхательные практики, умение концентрироваться хотя бы на начальном уровне. Специальная техника правильного дыхания поможет расслабиться, устранить навязчивые мысли о сигарете, прийти в хорошее расположение духа.
- Полностью отказаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, включая различные энергетические коктейли, минимум на месяц. Никотин способен снижать концентрацию кофеина, то есть его отсутствие может вызвать интоксикацию организма из-за кофе, особенно при употреблении 3 и более чашек в день. Действие же алкоголя дополняет действие табака, поэтому многие курящие часто употребляют алкоголь и наоборот. Через пару недель наступит ощутимое облегчение.
- В случае резких позывов закурить нужно держать под рукой дольку лимона, семечки, ромашковый или мятный чай без сахара и любые прохладные освежающие напитки. В крайнем случае можно почистить зубы, это ненадолго отобьет желание взяться за сигарету.
- Постоянно повторять себе, что все симптомы – это лишь остаточные явления, а не часть личности. От них довольно легко абстрагироваться, если понять их природу. И здесь самоубеждение способно сыграть хорошую роль.
- страстное желание никотина;
- головокружение;
- депрессия;
- чувство фрустрации, беспокойства, тревоги;
- неустойчивое настроение;
- нетерпение;
- озлобленность, нервозность, раздражительность;
- нарушение концентрации внимания;
- расстройство сна и бессонница;
- головные боли;
- спазмы в желудке;
- общая усталость;
- повышение аппетита;
- обострение хронического бронхита, кашель;
- затрудненное дыхание;
- боли в теле;
- замедление скорости сердечных сокращений и т.д.
Самостоятельно выбирать и покупать антидепрессанты в аптеке не рекомендуется. Неправильно подобранный препарат или некорректная дозировка могут только ухудшить ситуацию. К счастью, такие тяжелые ситуации при попытках отказаться от сигареты – редкость.
Депрессивные расстройства при отказе от курения – нередкая проблема. Различная выраженность симптоматики требует своих подходов. Постарайтесь самостоятельно поискать позитивные моменты в жизни, обратитесь за помощью к близким. Если ситуация не улучшается, начинают появляться мысли о суициде и бесполезности жизни, немедленно обращайтесь к врачу.
Депрессия при отказе от курения: что это такое и как от нее избавиться
Те, кто хоть раз пытались бросить курить, знают, как трудно это сделать. А те, кто все же смог побороть зависимость от никотина, чувствуют себя счастливыми, здоровыми людьми. Но не все так просто. Сначала им было плохо, очень плохо… Состояние, которое испытывают курильщики, выходя из зависимости, специалисты называют депрессией от отказа от курения.
Без сигареты не хочется жить или почему начинается депрессия?
Большинство людей бросают курить, чтобы улучшить здоровье и качество жизни. Но прежде чем это произойдет, в организме могут происходить изменения, сходные с рядом заболеваний или даже вызывающие болезненные процессы. Дело в том, что ему необходимо перестроиться, а поскольку никотин уже привык влиять на организм, после отказа от него начинается перестройка метаболизма, тянущая за собой негативные физические и психологические состояния. Самое распространенное из них – депрессия после отказа от курения.
Процессы, которые сопровождают курильщика во время отказа от никотина:
В первые дни и месяцы появляется депрессия, которая становится следствием смены эмоционального фона. К тому же, многие, кто отказываются курить, набирают вес, что также вызывает душевный дискомфорт. Каждому человеку нужно разное время, чтобы восстановиться, но рано или поздно это обязательно происходит.
Первая неделя самая тяжелая?
Ученые заметили, что именно первая неделя без сигарет для курильщиков самая сложная, и именно в этот период развивается депрессия от отказа от курения. Но ведь первые семь дней без курева и приводят к избавлению от физической зависимости. Вот пример того, какие эмоции испытывает бросающий курить.
Процесс восстановления организма может длиться от 3 месяцев до года. При этом замечено, что после отказа от курения депрессия в наиболее тяжелой форме возникает у курильщиков со стажем от 10 лет.
Способы выхода из депрессии
Самостоятельно забыть о привычке выпускать дым изо рта очень сложно. И как только человек чувствует, что силы его заканчиваются, и он больше не может терпеть мучения, ему нужна помощь. В первую очередь можно обратиться к специалисту. В клиниках и поликлиниках есть квалифицированные психотерапевты, которые помогут выйти из депрессии после отказа от курения менее болезненно.
Во-вторых, помочь человеку обязаны родственники и близкие. Не стоит провоцировать его, выставлять на видное место пепельницы и зажигалки, приглашать в дом курящих людей. Полезно почитать и специальную литературу о способах выхода из депрессии. Удачнее всего бросают курить те, кто имеют увлечение, которое способно отвлечь от «нехороших» мыслей. Полезно также сходить в спортзал или просто погулять на свежем воздухе, но избегайте мест, где много людей, ведь там могут оказаться бывшие коллеги по проблеме.
Чего категорически нельзя делать?
Депрессия – тяжелое эмоциональное и психологическое состояние, во время которого человек плохо контролирует свои действия и поступки. Ни в коем случае нельзя снова браться за сигарету, это – шаг назад. В употреблении спиртных напитков тоже многие пытаются найти выход, как и в чрезмерной пище. К чему это приводит? К усугублению желания покурить и дополнительным сбоям в организме. Чтобы бросить курить правильно, лучше всего делать это под надзором специалистов, они всегда знают, как помочь тому, кто решил вернуть себе здоровье, хорошее настроение и изменить жизнь к лучшему.
Обратившись в наш центр IQS
Вы обязательно бросите курить очень быстро и легко!
Почему возникает депрессия, когда бросаешь курить?
Причины подобного состояния
Процесс поглощения табачного дыма и сопутствующих веществ вызывает наркотическое привыкание организма. Механизм действия схож, например, с алкоголизмом, когда все более высокие дозы определенных веществ становятся необходимыми для продолжения нормальной жизнедеятельности. Отмена компонента является причиной появления абстинентного синдрома – почти непреодолимого желания вновь начать курить.
Никотин, как и другие наркотики, снижает естественную выработку мозгом эндорфина – «гормона счастья», замещая собой его часть. При отказе от курения возникает гормональная недостаточность, вызывающая ощущение тревоги, страха, раздражения и другие депрессивные состояния. Кроме того, проявляющий высокий уровень активности никотин начинает принимать участие во многих внутренних процессах, а внезапное прекращение его поступления вызывает сбой систем организма.
Еще одной причиной для появления расстройств психики становится разрушение привычного образа жизни. Человек, привыкший курить по дороге на работу и домой, закуривать первую сигарету с чашкой кофе, общаться с коллегами на перекуре, выпадает из этого ритма. Нарушаются укоренившиеся ритуалы, связанные с сигаретами, что ведет к накоплению стресса. Когда бросаешь вредную привычку, начинаются проблемы:
Проявление симптомов абстиненции
У подавляющего большинства курильщиков, пытающихся «завязать» с опасной привычкой, симптомы отказа выражены довольно четко. Проявляются они очень быстро – обычно в течение суток после последней выкуренной сигареты. У человека может появиться:
В особенно тяжелых случаях у людей появляются мысли о самоубийстве, пусть и в завуалированной форме. Никотиновая зависимость редко дает настолько сильные осложнения, но когда человек, дымивший много и часто, вдруг бросил курить, может случиться и такое. Нейрохимические процессы, происходящие в организме с участием никотина, резко нарушаются, вызывая сильнейший психологический дискомфорт.
Как облегчить процесс отвыкания от табака
Если человек чувствует, что без сигарет у него началась серая жизнь, ничего не может поднять настроение, все время хочется закурить, все вокруг раздражают – это первые симптомы подступающей депрессии. Принимать меры желательно по возможности быстро, иначе состояние может усугубиться. В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом-наркологом. Хороший специалист видел тысячи подобных случаев и знает, как с ними бороться.
Довольно часто при абстинентном синдроме назначаются антидепрессанты. Они очень разнятся по наличию действующих веществ, дозировкам и показаниям, поэтому такие препараты ни в коем случае нельзя назначать самостоятельно или по совету знакомых и родных.
Помочь себе можно, выполняя некоторые несложные рекомендации:
Кроме того, полезно почаще вспоминать про мотивы, по которым появилось решение бросить курить, и проблемы, ожидающие практически всех курильщиков, – от постоянного кашля и очень неприятного запаха изо рта до туберкулеза и онкологии, диагностируемых более чем у половины постоянно курящих граждан.
В заключение стоит сказать, что бросить курить навсегда действительно очень сложно. Но огромное количество людей справились с этой задачей и убедились – жизнь без сигарет имеет гораздо больше ярких красок, наполнена здоровьем, бодростью и энергией.
Организм после отказа от курения
Во время курения в организме и психике человека происходит множество различных процессов. Это касается конкретного момента затяжки сигаретного дыма и всего длительного периода, когда человек находится в плену этой привычки. И было бы глупо полагать, что отказ от курения проходит бесследно. Если вдруг организм прекращает получать требуемую дозу никотина (к которой он уже привык), то конечно, он переживает стресс. И конечно, в это время также проходят определенные перемены и процессы, но уже отличные от первых.
Британские ученые в ходе проводимого эксперимента установили, что испытываемый человеком стресс во время отказа от курения, возможно, самый большой из всех, который мы переживаем в течение жизни, или один из наисильнейших. По крайней мере, подопытные описывают первую неделю без никотина как самый страшный кошмар в их жизни. И утверждают, что они пережили больший стресс, чем, к примеру, за неделю до бракосочетания или во время развода.
Именно поэтому бросить курить очень и очень непросто. В противном случае многие курильщики, по глупости начавшие когда-то попыхивать сигаретным дымком, в считанные минуты прекратили бы это табачное само- и вообще убийство, решив сделать свое здоровье и мир вокруг них лучше.
Если вы решили бросить курить, но вас смущают побочные эффекты, так сказать, то придется вас разочаровать: они непременно будут. Но это не умаляет той пользы, которую вы себе принесете, когда переборете это никотиновое зло. И это то, чем мы вас можем обрадовать: польза колоссальная!
Итак, вам придется нелегко, но игра стоит свеч. Бросаем курить - пока что теоретически.
Синдром отказа от курения
Вообще все, что с вами теперь будет происходить, можно обобщенно назвать синдромом отказа от курения. Будь то физические ощущения или психические изменения - все они характеризуют никотиновую ломку:
Тяга к курению у каждого отдельного человека сохраняется на протяжении различного периода времени: от нескольких недель до месяцев (в редких случаях - более года) после отказа. Но синдром воздержания быстротечен. За неделю (максимум за 2-3) все должно пройти. Главное - не сдаться раньше времени. Первые дни после отказа от курения определяют успех вашего замысла. Особенно трудный третий день, но после ломка пойдет по спадающей. И если вы твердо решили бросить - считайте, дело в шляпе. Симптомы синдрома отказа начнут отступать, а значит, будет становиться все легче и проще.
Возможно, понимание происходящего облегчит ваши страдания. Дело в том, что за годы курения организм физически привык к постоянному поступлению никотина. Все ваши органы и системы приспособились к работе в таких условиях. А теперь эти условия измени
Хотите услышать сначала 233 дружеских совета, а потом искреннее заверение, что Ваше начинание обязательно окончится провалом? Если да – то расскажите знакомым и приятелям, что решили бросить курить…
Все дело в том, что наши головы полны мифами про курение и отказ от него, а фактов очень не хватает. Попробуем разоблачить самые распространенные заблуждения.
1) Недельку-две потерпеть – и все, победа!
Этот миф особенно опасен, если вы только планируете свою кампанию по борьбе с сигаретами. Хотя бы потому, что, настроившись «потерпеть пару недель», вы почти гарантированно сорветесь на третьей, тем более, что «синдром отмены» будет еще достаточно силен…
В реальности, к сожалению, для избавления от никотиновой зависимости требуется гораздо больше времени. Для того, чтобы получить никотиновую зависимость, человеку, по некоторым данным, достаточно всего 1-3 сигарет. А для избавления нужно не меньше 12 недель – именно столько времени длится, например, рекомендованный курс отказа от курения, разработанный фармацевтической компанией Pfizer. Такая необходимая длительность была клинически доказана целым рядом исследований.
Так что с самого начала настраивайтесь на долгую работу над собой.
2) Сила воли – гарант успеха!
Безусловно, сила воли, желание избавиться от сигарет необходимы. Однако, к сожалению, это далеко не все, что нужно для победы. По неумолимой статистике 70 из каждых 100 курильщиков хотят бросить, и только у 5% это получается сделать самостоятельно.
И такой ничтожно малый процент побед не удивителен. Ведь никотин вызывает зависимость не меньшую по силе, чем зависимость от «тяжелых наркотиков», таких как героин и кокаин. А значит – одной силы воли мало. Нужна и поддержка.
3) Если без сигарет началась депрессия, то бросать нельзя!
Подавленное состояние, нервозность, нарушения сна, а в некоторых случаях даже депрессия – обычные проявления «синдрома отмены», который испытывает человек, бросающий курить.
Дело в том, что уже через несколько секунд после первой затяжки никотин поступает в проводящие пути мозга, отвечающие за удовольствие, и вызывает выброс допамина – «гормона удовольствия».
и прекращении поступления никотина в мозг развиваются симптомы «отмены», связанные с тем, что за время курения мозг привык к «искусственной стимуляции» и разучился вырабатывать допамин самостоятельно.
Со временем эта функция мозга восстанавливается и «синдром отмены» исчезает, но требуется на это, как мы уже выяснили не неделя и даже не две.
Если вы попробовали продержаться без сигареты, а «синдром отмены» оказался очень силен, то это не значит, что «бросать курить нельзя». Это значит, что зависимость была очень сильная и теперь вам особенно требуется поддержка, как психологическая, так и медикаментозная И если «поддержка друга» была доступна всегда, то таблетки от курения, которые с одной стороны снимают «синдром отмены» или, так называемое, «никотиновое похмелье», а с другой стороны, уменьшают удовольствие от сигарет, были изобретены совсем недавно.
Такие таблетки имеют двойной механизм действия: во-первых, они лишают курение смысла, поскольку курильщик больше не испытывает удовольствия от сигареты. Достигается это тем, что действующее вещество препарата блокирует рецепторы в мозге, на которые обычно «садится» никотин. Это значит, что никотин, даже попав в мозг, не вызовет привычного выброса допамина, «гормона удовольствия». Во-вторых, действующее вещество препарата уменьшает «синдром отмены» за счет того, что само вызывает небольшой выброс допамина. В результате, мозг курильщика постепенно восстанавливает нормальную выработку допамина, но человек при этом не страдает от «никотинового похмелья».
4) Надо сначала перейти на никотиновую жвачку/ пластырь, а уж потом бросать
Жвачку для отказа от курения, пластырь или ингалятор объединяет одно – они содержат чистый никотин. Этому методу, который по-научному называется «никотинозаместительная терапия» или НЗТ уже полвека.
Основан он на двух идеях:
- 1) человеку сначала надо преодолеть психологическую зависимость, а потом уже физиологическую
- 2) чистый никотин – это не так страшно, как сигареты, потому что нет смол и дыма, который содержит несколько тысяч токсичных веществ.
Если перевести это на немедицинский язык, то получится примерно следующее… Представьте, что Вы решили избавиться от зависимости от сладкого, а заодно и скинуть несколько килограмм. Для этого вы решаете перестать есть тортики и пирожные и, чтобы не впасть в депрессию от отсутствия сладкого, стали есть… чистый сахар. Как Вы думаете, как скоро Вы достигните своих целей? Вот и с НЗТ та же проблема – эффективность метода, конечно, больше, чем 5 % из предыдущего пункта, но все же недостаточно высокая. Тем более, что ученые и врачи уже разработали инновационные фармацевтические препараты с гораздо большей эффективностью, чем НЗТ.
5) Курение – не болезнь, с этим к врачу не ходят
Если Вы внимательно читали эту статью, то Вам уже очевидно, что утверждение в заголовке этой части – миф, и опасный.
Естественно, никто Вас не гонит к врачу, если отказ от курения дается Вам легко, но если Вы пробовали и столкнулись с серьезным «синдромом отмены», то визит к врачу необходим. Проанализировав проблему и состояние вашего здоровья, врач сможет подобрать терапию. И, уверяем Вас, успешный отказ от сигарет при помощи эффективных таблеток от курения – это куда больший повод для гордости, чем 85 неудачных попыток сделать это самостоятельно!
Копирование данного материала запрещено .
www.inmoment.ru
Причины подобного состояния
Процесс поглощения табачного дыма и сопутствующих веществ вызывает наркотическое привыкание организма. Механизм действия схож, например, с алкоголизмом, когда все более высокие дозы определенных веществ становятся необходимыми для продолжения нормальной жизнедеятельности. Отмена компонента является причиной появления абстинентного синдрома – почти непреодолимого желания вновь начать курить.
Никотин, как и другие наркотики, снижает естественную выработку мозгом эндорфина – «гормона счастья», замещая собой его часть. При отказе от курения возникает гормональная недостаточность, вызывающая ощущение тревоги, страха, раздражения и другие депрессивные состояния. Кроме того, проявляющий высокий уровень активности никотин начинает принимать участие во многих внутренних процессах, а внезапное прекращение его поступления вызывает сбой систем организма.
Еще одной причиной для появления расстройств психики становится разрушение привычного образа жизни. Человек, привыкший курить по дороге на работу и домой, закуривать первую сигарету с чашкой кофе, общаться с коллегами на перекуре, выпадает из этого ритма. Нарушаются укоренившиеся ритуалы, связанные с сигаретами, что ведет к накоплению стресса. Когда бросаешь вредную привычку, начинаются проблемы:
- нужно как-то заполнить перерывы в работе;
- потребность чем-то занять руки;
- невозможность выполнять привычные успокаивающие действия.
Проявление симптомов абстиненции
У подавляющего большинства курильщиков, пытающихся «завязать» с опасной привычкой, симптомы отказа выражены довольно четко. Проявляются они очень быстро – обычно в течение суток после последней выкуренной сигареты. У человека может появиться:
- апатия;
- сильная раздражительность и стабильно низкое настроение;
- постоянная усталость;
- проблемы с выполнением рабочих заданий;
- невнимательность, плохая концентрация и память;
- резко негативная реакция на яркий свет, громкий голос и другие звуки;
- болезненно обострившееся обоняние;
- частые перепады настроения от натянутого смеха почти до слез;
- нарушения сна;
- сбои в работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем – одышка, нехватка кислорода, тахикардия, аритмия;
- головные боли вплоть до мигреней;
- повышение аппетита, как следствие – избыточный вес;
- усилившееся потоотделение;
- тремор верхних конечностей.
В особенно тяжелых случаях у людей появляются мысли о самоубийстве, пусть и в завуалированной форме. Никотиновая зависимость редко дает настолько сильные осложнения, но когда человек, дымивший много и часто, вдруг бросил курить, может случиться и такое. Нейрохимические процессы, происходящие в организме с участием никотина, резко нарушаются, вызывая сильнейший психологический дискомфорт.
Как облегчить процесс отвыкания от табака
Если человек чувствует, что без сигарет у него началась серая жизнь, ничего не может поднять настроение, все время хочется закурить, все вокруг раздражают – это первые симптомы подступающей депрессии. Принимать меры желательно по возможности быстро, иначе состояние может усугубиться. В первую очередь, необходимо проконсультироваться с врачом-наркологом. Хороший специалист видел тысячи подобных случаев и знает, как с ними бороться.
Довольно часто при абстинентном синдроме назначаются антидепрессанты. Они очень разнятся по наличию действующих веществ, дозировкам и показаниям, поэтому такие препараты ни в коем случае нельзя назначать самостоятельно или по совету знакомых и родных.
Помочь себе можно, выполняя некоторые несложные рекомендации:
- Освоить дыхательные практики, умение концентрироваться хотя бы на начальном уровне. Специальная техника правильного дыхания поможет расслабиться, устранить навязчивые мысли о сигарете, прийти в хорошее расположение духа.
- Полностью отказаться от напитков, содержащих алкоголь и кофеин, включая различные энергетические коктейли, минимум на месяц. Никотин способен снижать концентрацию кофеина, то есть его отсутствие может вызвать интоксикацию организма из-за кофе, особенно при употреблении 3 и более чашек в день. Действие же алкоголя дополняет действие табака, поэтому многие курящие часто употребляют алкоголь и наоборот. Через пару недель наступит ощутимое облегчение.
- В случае резких позывов закурить нужно держать под рукой дольку лимона, семечки, ромашковый или мятный чай без сахара и любые прохладные освежающие напитки. В крайнем случае можно почистить зубы, это ненадолго отобьет желание взяться за сигарету.
- Постоянно повторять себе, что все симптомы – это лишь остаточные явления, а не часть личности. От них довольно легко абстрагироваться, если понять их природу. И здесь самоубеждение способно сыграть хорошую роль.
Кроме того, полезно почаще вспоминать про мотивы, по которым появилось решение бросить курить, и проблемы, ожидающие практически всех курильщиков, – от постоянного кашля и очень неприятного запаха изо рта до туберкулеза и онкологии, диагностируемых более чем у половины постоянно курящих граждан.
В заключение стоит сказать, что бросить курить навсегда действительно очень сложно. Но огромное количество людей справились с этой задачей и убедились – жизнь без сигарет имеет гораздо больше ярких красок, наполнена здоровьем, бодростью и энергией.
nekurika.ru
Если пациент обладает сильной волей и желанием бросить курить, а симптомы отмены выражены настолько, что их можно перетерпеть, медикаментозное лечение не назначается. Иногда, правда, может понадобиться помощь психолога.
В случае достаточной выраженности признаков никотиновой абстиненции, с которыми курильщик не в силах справиться самостоятельно, назначают препараты, способные облегчить состояние пациента и помочь справиться с проблемной зависимостью.
«Цитизин» — лекарство с достаточным «стажем», хорошо зарекомендовавшее себя в лечении никотиновой зависимости. Активное вещество препарата – растительный алкалоид с одноименным названием, который сходен по действию с никотином, но безопасен для организма. Прием препарата позволяет безболезненно отказаться от никотина, являясь профилактикой возникновения симптомов никотиновой абстиненции. Кроме этого цитизин заметно искажает ощущения, если человек вдруг не сдержится и вновь попробует закурить. Теперь процесс курения для него станет далеко не таким приятным, как раньше.
Для лечения никотиновой зависимости и снятия симптомов синдрома отмены при отказе от курения используют препарат, выпускаемый в виде таблеток или пластыря. Препарат предоставляет возможность отказаться от курения постепенно, уменьшая количество сигарет, выкуриваемых в течение суток.
Дозировка и способ применения таблеток «Цитизин». Препарат принимают по специальной схеме, начиная с 6 таблеток (6х1,5 мг) в день каждые два часа в течение 3-х дней. Лечение продолжают лишь при наблюдении определенного эффекта, если же его нет, то вторая попытка проводится спустя 2-3 месяца.
Итак, в последующие 8 дней перерыв между приемами таблеток увеличивают до 2,5 часов (5 таблеток). Далее 3 дня пациент пьет таблетки через 3 часа, их количество уменьшается до 4-х. Затем 3 дня таблетки принимаются каждые 5 часов. И, наконец, с 21 по 25 день достаточно принимать по 1-2 таблетки в день.
Уменьшение кратности курения происходит постепенно до 5 дня включительно, после чего от сигарет нужно отказаться вообще.
Способ применения пластырей «Цитизин». Дозировка препарата данной формы выпуска устанавливается индивидуально. Пластырь крепят на очищенную внутреннюю часть предплечья на 2-3 дня, затем повторяют аппликации симметрично на другую руку. Курс лечения занимает от 1 до 3 недель.
Существует вариант пластыря, который крепится на десну или область за щекой. В первые 3-5 дней пластырь меняют от 4 до 8 раз в день. В случае заметного эффекта кратность нанесения уменьшают каждые 3-4 дня: 5-8 день – 3 раза, 9-12 день – 2 раза, 13-15 день – 1 раз.
Курс лечения может быть повторен, если возникнет такая необходимость.
Побочные действия препарата напоминают о себе болями и нарушениями в работе ЖКТ, изменениями вкусовых ощущений, головными болями и головокружениями, нарушениями сна, нервозностью, нарушениями силы и ритма сердца, повышением АД. Иногда наблюдаются одышка, усиленная потливость, различные аллергические проявления. Возникают данные симптомы крайне редко.
Существуют и определенные противопоказания к применению препарата. Это некоторые болезни сердца и сосудов, язвенные поражения ЖКТ в стадии обострения, отек легких, астма. Нельзя принимать препарат беременным и кормящим мамам.
Меры предосторожности. Хотя препарат и отпускается без рецепта, о его применении обязательно нужно посоветоваться с врачом. Ведь помимо множественных противопоказаний, он может оказывать негативное воздействие и при некоторых других заболеваниях, список которых можно найти в инструкции. Это и возрастные рамки, болезни сердца, почек, печени, ЖКТ и др.
Если параллельно с «Цитизином» вы принимаете другие препараты, то стоит в обязательном порядке ознакомиться с пунктом в инструкции о лекарственном взаимодействии препарата.
Препарат содержит лактозу, что обязательно должно учитываться при назначении, чтобы избежать реакций непереносимости.
Более современным аналогом предыдущего препарата с тем же действующим веществом является «Табекс» , который также назначают при синдроме отмены при отказе от курения.
Препарат с несколько забавным названием «Чампикс» и «аппетитным» действующим веществом варениклин оказывает действие подобное двум вышеописанным, заметно снижая тягу к сигаретам.
Препарат поступает в продажу в различных упаковках, рассчитанных на первичный, вторичный и полный курс лечения. Существует также вариант формы выпуска для поддерживающей терапии.
Дозировка и способ применения. Оптимальным считается начало приема препарата заблаговременно, т.е. за 1 или 2 недели до предполагаемой даты отказа от курения. Не исключено применение лекарства и в период отмены никотина, но в таком случае отказаться от сигарет нужно в течение первого месяца лечения, в то время как полный курс терапии занимает чуть меньше 3-х месяцев.
Таблетки можно принимать до, после или во время еды по специальной схеме:
- 1-3 день – 1 таблетка в 500 мкг или ½ таб. в 1 мг (принимается раз в день)
- 4-7 день – дозировка удваивается (1 мг) и раскидывается поровну на 2 приема (по 500 мкг)
Начиная с 8 дня и до конца терапии (11 недель) пациент принимает по 1мг уже 2 раза в день. В случае усиления побочных действий препарата дозировка уменьшается, а при наступлении рецидива назначается повторный курс.
Данный препарат имеет значительно меньше противопоказаний, чем предыдущие. Помимо индивидуальной непереносимости, к ним относятся критические стадии почечной недостаточности с отмиранием тканей, молодой возраст до 18 лет, а также период вынашивания и кормления ребенка.
К побочным действиям препарата относят появление симптомов отмены в первые дни лечения, но переносятся они значительно легче, чем без применения препарата. Кроме того возможно появление болей в груди и спине, обострение или появление респираторных заболеваний, увеличение веса, но в этом случае трудно разграничить действие препарата и естественную реакцию организма на никотиновый голод. Иногда появляются аллергические реакции, редко протекающие в тяжелой форме.
Меры предосторожности. Применение препарата у пациентов с шизофренией требует особой осторожности и коррекции дозы.
При появлении кожных высыпаний и неприятных ощущениях на коже стоит прекратить прием препарата и сообщить об этом врачу.
Препарат может вызывать сонливость и нарушения внимания, поэтому не стоит во время терапии выполнять действия требующие внимательности и осторожности.
«Зибан» — препарат от никотиновой зависимости, приобрести который можно лишь по рецепту врача. Препарат имеет некоторые преимущества перед вышеописанными. Это антидепрессант, помогающий не только снизить тягу к никотину, но и нормализовать психическое состояние курильщика, т.е. снять раздражительность, депрессию, улучшить сон. Кроме этого «Зибан» предупреждает такой неприятный симптом, как набор веса после отказа от курения.
Терапевтический курс составляет от 7 до 12 недель, после которых почти все пациенты отмечали отсутствие желания закурить. Такие результаты наблюдались даже у злостных курильщиков, дневная норма сигарет у которых составляла не менее 2 пачек.
Начинать лечение препаратом «Зибан» можно как за неделю до полного отказа от сигарет, так и в процессе в первые дни жизни без сигарет. Постепенный отказ от сигарет должен произойти в течение первых 10 дней терапии.
Дозировка и способ применения препарата регулируются врачом индивидуально. Чаще всего лечение делят на 2 этапа: 6 дней по 1 таблетке в день, затем до конца курса по 2 таблетки в день (за 2 приема с промежутком не менее 8 часов). Таблетки не предназначены для жевания или рассасывания. Не принимать непосредственно перед сном.
К очень редким побочным явлениям препарата можно отнести нарушения дыхания (непроизвольный свист, чувство давления в груди), отеки разных частей тела, чаще всего лица и слизистых, боль в мышцах и суставах, кожная сыпь, обморочные состояния, судороги и конвульсии. Об этих симптомах необходимо безотлагательно уведомить лечащего врача.
Немного чаще (1%) наступает обострение симптомов синдрома отмены, появляются тошнота и рвота, а также искажаются вкусовые ощущения.
Противопоказаниями к применению препарата являются:
- эпилепсия или маниакальная депрессия в анамнезе,
- недавний прием транквилизаторов и успокоительных средств, ингибиторов моноаминоксидазы для лечения депрессивных состояний, препаратов, в составе которых есть бупрофион – действующее вещество «Зибана».
- употребление спиртных напитков, в том числе ситуации отказа от алкоголя после запоя,
- наличие опухолей в мозгу или области ЦНС, даже если это уже в прошлом,
- цирроз печени.
К противопоказаниям препарата относятся повышенная чувствительность к компонентам препарата, склонность к аллергическим реакциям, период беременности и кормления грудью.
Меры предосторожности. Несовместим с алкоголем. Влияет на действие психотропных препаратов. Случаи лекарственного взаимодействия с другими препаратами описаны в инструкции, обязательной к изучению.
Может вызывать головокружение, что надо учитывать при работе с механизмами.
Если по какой-то причине произошел пропуск приема препарата, дальнейший прием производится в обычной дозировке, без удвоения дозы.
Помогают быстрее отказаться от курения специальные ингаляторы, жвачки и пластыри, содержащие небольшую дозу никотина и иммитирующие ощущения при курении, а также электронные сигареты для поклонников самого процесса курения.
Вспомогательное лечение может проводиться успокоительными средствами и транквилизаторами (Седуксен, Элениум и др.), препаратами общеукрепляющего действия (корень женьшеня и т.п.), включая витамины и витаминные комплексы (например, Ундевит или Декамевит). В составекомплексной терапии актуально использование растворов для полоскания рта, которые без опасности для организма изменяют вкусовые и другие ощущения от курения.
Физиотерапевтическое лечение при синдроме отмены курения применяется в виде дыхательной гимнастики, игло- и рефлексотерапии, самой эффективной из которых является аурикулярная рефлексотерапия.
Народное лечение никотиновой абстиненции
Следует сразу упомянуть, что никакое лечение не поможет, если человек сам решительно не захочет бросить курить. Без соответствующего психологического настроя и готовности стойко переносить все тяготы синдрома отмены при отказе от курения медицинские препараты будут не в силах сдвинуть дело с мертвой точки. А что уж там говорить о методах и средствах народной медицины. Ведь действенность многих из них основана на самовнушении. Да, они помогают очистить организм от шлаков и смол, нейтрализовать негативное действие никотина, оказывают успокоительное действие, но они неспособны заставить вас отказаться от вредной привычки или вызвать отвращение к сигаретам.
Само по себе народное лечение не поможет человеку справиться с никотиновой зависимостью, но вот в составе комплексной терапии несомненно окажет положительный эффект на весь организм, ослабленный действием никотина. Именно поэтому на некоторые рецепты народной медицины стоит обратить внимание.
- При отказе от курения народные целители советуют использовать воду как источник жизни. Захотелось курить – пейте! Пейте чистую воду и напитки на ее основе. Лучше если это будут травяные отвары или витаминные напитки из фруктов или варенья, богатых на витамин С, который считается врагом никотина.
- 2. Хороший тонизирующий эффект оказывает зеленый чай, который можно комбинировать с витаминными напитками и травяными настоями.
На основе зеленого чая можно приготовить антиникотиновый настой. Для этого листья чая смешивают с цикорием и лекарственными травами (ромашка, рута, крапива, мята, валериана).
- Отменной добавкой к антиникотиновому чаю является вкусное лакомство, приготовленное из свеклы, лимона и 1 ложки меда.
- Неочищенный овес, как основа для настоев и отваров, является замечательным общеукрепляющим средством, снижающим тягу к сигаретам. Например, 2 столовые ложки овса, настоянные на стакане кипятка, или отвар овса, проса, ржи и ячменя, взятых в количестве 100 г каждый (проварить в литре воды в течение 10 минут) помогут организму быстрее справиться с никотиновой зависимостью и восстановят его силы.
- Если вы не страдаете сердечными заболеваниями, замените обычные сигареты самокруткой с лекарственными травами, обладающими седативным эффектом или полезными «мелочами» (сухофрукты, семечки, орешки, палочки, сыр и т.д.).
Не забудьте и о лечении травами, ведь некоторые из них обладают свойствами вызывать отвращение к никотину, особенно в составе травяных сборов:
- Мать-и-мачеха, душица, корень алтея.
- Хвощ, крапива, жабрей, спорыш, исландский мох, пикульник обыкновенный.
А, например, сбор из корней валерианы, семян тмина, цветков ромашки и шишек хмеля поможет справиться с раздражительностью, успокоит нервы, нормализует сон, нарушенный во время развития синдрома отмены при отказе от курения.
Настой травы череды и листьев земляники очистить легкие от смол и вредных веществ. Таким же действием, помимо способности вызывать неприязнь к никотину, обладает и настой полыни.
Гомеопатия и никотиновая зависимость
Многие считают, что гомеопатические средства при никотиновой абстиненции неэффективны. И зря. Современная гомеопатия владеет средствами как седативного действия, что немаловажно для разбушевавшихся нервов бывшего курильщика, так и снижающими тягу к курению.
Например, гомеопатический препарат «Никомель» способен повлиять на вегетососудистую и невротическую симптоматику никотиновой абстиненции, а также заметно уменьшить желание «затянуться». Он применяется как в терапии никотиновой зависимости, так и для облегчения состояния пациента во время развития синдрома отмены при отказе от курения.
Поскольку это препарат из натуральных компонентов, то и противопоказаний к применению у него очень мало. Не стоит использовать препарат для лечения лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин, а также людей с повышенной чувствительностью к составляющим многокомпонентного средства. Побочные эффекты могут наблюдаться лишь при несоблюдении последнего условия и проявляться в виде реакций иммунной системы.
Как большинство гомеопатических средств таблетки «Никомель» не нужно разжевывать и запивать водой. Достаточно, чтобы они находились во рту пациента пока полностью не растворяться. Принимать препарат нужно в зависимости от состояния не более 6 таблеток в день между процессами принятия пищи. Желательно это делать по необходимости или когда возникает сильное желание курить.
«Табакум плюс» — довольно молодое, но очень эффективное гомеопатическое средство от сигаретной зависимости, имеющее множество положительных отзывов. Его действию могут позавидовать многие медицинские препараты. Препарат помогает в борьбе с курением по-своему. Он способствует восстановлению систем и функций организма, осв
Синдром отмены от курения - непреодолимая тяга к никотину, нарушающая привычные условия существования организма. Проявления синдрома отмены от курения наркологи называют никотиновой абстиненцией.
Курение табака вызывает психологическую и физиологическую .
При курении никотин воздействует на нервную систему, человек ощущает кратковременный прилив сил. В нервной системе формируется условный : выкуривание сигареты - удовольствие. Так формируется психологическая зависимость, бороться с ней может только курильщик, никто за него это сделать не сможет. Условный рефлекс можно победить только силой воли. При можно один условный рефлекс заменить на другой, полезный для здоровья.
Никотин вмешивается во многие реакции организма, почти каждая клетка претерпевает это вмешательство. Никотин воздействует и на периферическую нервную систему. При регулярном курении это становится как-будто нормой и человек продолжает курить, чтобы чувствовать себя нормально. Без сигарет организму уже не комфортно. Так развивается физиологическая зависимость.
При отказе от никотина всему организму в т.ч. нервной системе нужно научиться нормально функционировать без этого стимулятора. А это обязательно произойдет, ведь все процессы, происходящие под воздействием никотина являются неестественными для организма.
Синдром отмены от курения: как пережить?
В первые дни адаптации человек испытывает стресс, появляется раздражительность, резкая смена настроения, возможна бессонница, может . Как правило эти симптомы исчезают через 1-3 месяца после отказа от сигарет.
Принимайте (валериана, настойка пустырника). При сильном желании взять сигарету, отвлекайтесь на что-нибудь другое, можете сделать несколько приседаний. Через 3-5 минут желание затихнет.
Одним из негативных влияний после отказа от курения может быть сильный кашель, одышка, частые простудные заболевания, возможны тяжелые инфекции. Если из-за курения уже появился бронхит, возможно его обострение.
Много и активно двигайтесь, чтобы сделать дыхание глубже и стимулировать очищение бронхов от никотина. Делайте дыхательную гимнастику. Обратитесь к врачу. Специалист назначит специальные препараты, которые помогут быстрее очистить бронхи и легкие.
Бывают случаи, когда при отказе от курения во рту появляются язвочки (стоматит). Причина их появления, как и частые простуды, связана со снижением иммунитета в этот период.
Соблюдайте правила гигиены, используйте специальные медикаментозные средства для полости рта.
При отказе от курения многие люди в первые два года набирают вес. Этот феномен связан с психологической зависимостью от табака, а также с замедлением обмена веществ. Еда - сильнейший природный антидепрессант. Когда бывшему курильщику становится плохо без никотина, он начинает больше есть.
Если употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, вес не наберется. Нужно употреблять в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой, временно отказаться от жирной, острой пищи, сладостей, алкоголя.
У переставшего курить человека возможно появление симптомов ухудшения кровообращения: головные боли, слабость, головокружения.
Справиться с этим состоянием поможет кофе, ведь он действует практически так же, как никотин - сужает сосуды.Но не более двух чашек в день!
При отказе от курения возможно такое явление, как нарушение моторики кишечника.
Вышеописанные симптомы появляются не у всех при отказе от табака и не всегда!
Если в процессе отказа от курения появились какие-либо выраженные симптомы или вы решили, что справиться с этим без медикаментов не представляется возможным, обратитесь к врачу!
Всегда помните о положительных последствиях при отказе от курения, которые начнут появляться практически сразу же, как вы расстанетесь с последней выкуренной сигаретой. Вот лишь некоторые из них: через сутки нормализуется тонус кровеносных сосудов, дыхание станет легким и глубоким, на 2-3 день восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения, голова становится "светлой", повышается работоспособность, улучшается память, ускоряются мыслительные функции мозга. Финансовая выгода вообще неоспорима - на сэкономленные деньги можно отправиться в путешествие!
Для людей, которые курят уже длительное время, отказаться от табака бывает достаточно непросто, при этом сам процесс отвыкания нередко сопровождается различными психологическими и физиологическими проблемами.
Среди них – депрессивные состояния, которые появляются у большинства людей, решивших бросить курить. Чтобы научиться преодолевать такие тягостные состояния, важно разобраться с причинами их появления.
Возможные причины возникновения депрессии при отказе от курения:
- Синдром отмены (абстинентный синдром). Никотин является заменителем эндорфина – «гормона удовольствия». Когда вы отказываетесь от курения, организм начинает испытывать недостаток этого вещества.
- Отсутствие привычных ритуалов, которые человек связывает с курением. Для многих курильщиков процесс курения соотносится с общением, является причиной сделать перерыв в работе и т. д.
- Дефицит никотина в организме. Никотин является психоактивным веществом, участвующим в различных биохимических процессах. Когда он перестает поступать, в организме начинается перестройка обменных процессов, что может привести к угнетенному состоянию.
Последствия депрессии при отказе от курения
Депрессивные состояния, возникающие при отказе от сигарет, могут быть кратковременными либо длиться достаточно долго и даже иметь опасные для организма человека осложнения. К таким проблемам относят:
- Астения – болезненное состояние, при котором у человека возникает повышенная утомляемость, понижается самообладание, наблюдается синдром хронической усталости и переменчивость настроения. Люди с астеническим синдромом не способны длительно физически или умственно работать, с трудом переносят резкие звуки, запахи, яркий свет.
- Соматические патологии. Длительная депрессия может вызвать различные физиологические проблемы, связанные с неправильной работой систем внутренних органов (сердечнососудистой, дыхательной системы и др.).
- Риск суицида. У человека с ослабленной психикой длительное депрессивное состояние может стать причиной суицида. Естественно, отказ от курения в таком случае является только усиливающим, но не основным фактором, поэтому подобные примеры в медицинской практике встречаются крайне редко.
Как преодолеть депрессивное состояние?
Что нельзя делать при отказе от курения?
Человеку, который твердо решил бросить курить, важно ни при каких обстоятельствах не брать в руки сигарету снова, даже если он находится в очень подавленном психологическом состоянии. Помимо того, некоторые люди стараются заменить курение едой или алкоголем. Однако злоупотребление спиртными напитками и обжорство также очень вредны для вашего здоровья, а при лечении депрессии не только не помогают, но и сильно мешают.
Если вам трудно самостоятельно бросить курить, рекомендуем пройти комплексное лечение табакокурения в медцентре «АлкоСпас». Наши специалисты разрабатывают индивидуальный курс терапии для каждого пациента, что гарантирует максимальную комфортность и эффективность лечения.